欧佩克+放松减产后 这个供应缺口有望填上

  众所周知,8月起,欧佩克+将放松减产。

  不少人第一反应是,欧佩克+要增加供应了,原油市场基本面又要发生改变了。原油需求前景黯淡,不少人担心供过于求的情况会再度出现。但相信很多人不知道的是,欧佩克+此举的影响还不止于此。

  外媒分析师指出,随着本月欧佩克+恢复部分原油供应,重质油供应的缺口终于有望填上。

  沙特和伊拉克通常是高密度含硫原油出口大国。近段时间,欧佩克+的减产以及美国对委内瑞拉和伊朗的制裁,大大打击了重质原油的供应。

  而重质油的需求一直十分旺盛。

首先,对于炼厂来说十分关键,炼油厂可以使用重质油作为工厂二次加工设备的原料,以生产柴油和其他高端产品。

另外,很大一部分重质油用于船燃方面。在今年实施IMO新法规之后,重质油供应和消耗都已经有所下跌。除非安装了昂贵的污染处理设施,船只都必须使用更加清洁的燃料,因此今重质油在船燃方面的消耗量有所下降。

如今,不少地区进入了重质油的需求旺季,这也加剧了重质油的供应短缺问题。

  据知情人士透露,泰国和韩国的炼油厂也在近几个月购买了更多燃料油作为替代原料。他们进口燃料油的时机正好与沙特和伊拉克等国大幅减产的时间一致。

  彭博公允价值数据显示,7月初,新加坡高硫燃料油价格自2月以来首次转为现货溢价,这反映了供应的趋紧。

  根据JBC Energy的数据,上月全球石油市场收紧,重质油供应缺口超过50万桶/天,高于5年来平均水平。随着供不应求的程度加剧,美国等地的炼油厂都不得不另谋他路,从其他地方购买重质油,作为其在炼油原料的替代品。

  印度就是一个目标。据外媒统计,印度1-7月的高硫燃油购买量是去年同期的三倍以上。

  然而,随着欧佩克+取消严格的减产措施,并向市场恢复更多重质油供应,JBC预计,到今年年底,重质油供应缺口将会有望填上,对其的需求同时也将放缓至10万桶/天的“更正常水平”,市场将会归于平衡。

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责任编辑:张玉洁 SF107

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北京快手科技有限公司被北京互联网法院列为被执行人

  原标题:北京快手科技有限公司被北京互联网法院列为被执行人

  天眼查显示,8月3日,北京快手科技有限公司被北京互联网法院列为被执行人,执行标的为11000元。

  公开资料显示,北京快手科技有限公司于2015年3月20日在海淀分局登记成立。法定代表人银鑫。公司经营范围包括从事互联网文化活动;出版物零售;技术开发等。

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责任编辑:蒋晓桐

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马斯克:Cybertruck要是失败了,会生产常规电动皮卡

  北京时间8月4日下午消息,据报道,在最近一次谈话中,特斯拉首席执行官伊隆·马斯克(Elon Musk)透露了自己的备选方案,如果Cybertruck失败的话。

  在周日播出的采访中,马斯克说,若是Cybertruck失败的话,特斯拉会开发一款“正常”和“模仿版”的皮卡。采访中,马斯克亦不忘大肆揶揄Cybertruck即将打入的市场,还谈到许多正在出售中的卡车。市场调研?这在特斯拉是不存在的。马斯克说,自己的公司几乎不会花时间跟竞争对手的皮卡车主交流。

  马斯克说,特斯拉就是想造一辆自己的公司觉得“很棒”的皮卡,然后他也承认新皮卡车的外观十分大胆新奇。事实上,马斯克说,整个创意就是为了让这辆Cybertruck看上去更像“一部未来主义坦克车”。

  如果市场不买账的话——虽然Cybertruck的预订成绩似乎大有可为——马斯克说,特斯拉会效仿其他制造商,推出一款常规的皮卡。他说,这是他们的备选方案。特斯拉未立即回复评论请求。

  Cybertruck预计于明年投入生产。并且,公司高管在特斯拉第二季度电话财报会议上表示,他们会在德州奥斯汀新建的超级工厂生产这部前卫的电动皮卡车。(小白)

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心博天下棋牌-20-33!詹姆斯PK东部巨星遭完爆,湖人11连败+6年不胜

心博天下棋牌-20-33!詹姆斯PK东部巨星遭完爆,湖人11连败+6年不胜

NBA常规赛迎来一场焦点对决,比赛的双方是西部第一洛杉矶湖人和东部第二多伦多猛龙,詹姆斯和戴维斯在上半场表现低迷,不过湖人依然领先。下半场比赛,湖人在第三节苦苦追赶,第四节最后时刻崩盘,洛瑞拿到30分,成为猛龙功臣,詹姆斯在第四节拿到9分,但是成为无用功,湖人92-107分输球,对阵猛龙11连败,6年不胜对手!上一次湖人击败猛龙,洛瑞拿到29分,科比拿他没办法,这一次,詹姆斯同样拿他没办法。

湖人在上一场比赛迎来赛季第50胜,詹姆斯率队达成了里程碑时刻,不过这一场面对猛龙,湖人依然有着很大的追求,那就是击败猛龙,终结10场不胜对手的纪录,同时湖人取胜的话,詹姆斯领衔的这支球队也可以锁定西部头名。

在这场比赛的上半场比赛,猛龙可以说是虎头蛇尾,这支球队一度13-0开局,但是让人意外的是,即便詹姆斯和戴维斯双双低迷,上半场比赛两人合计拿到8分的情况下,猛龙依然在上半场结束后落后湖人3分。也就是说,在13-0后,猛龙让对手打出了16分的逆转。詹姆斯半场拿到7分,他多次冲击对手内线,但是詹姆斯中远投的欲望不高。

在第三节比赛的较量中,湖人依然开局慢热,猛龙一度65-55领先湖人队10分,继第一节挖下13分的大坑后,湖人在第三节又挖下了10分的大坑。但是猛龙也无法扩大分差,湖人队借机缩小分差,但是投篮效率差依然制约着湖人,在JR一次3分不中后,湖人错失了连续10次的3分投篮,这说明他们在外线并不精准。好饭不怕晚,在连续10次3分不中后,库兹马命中3分,湖人将分差缩小到4分,詹姆斯再得2分,三节下来,湖人70-72落后2分,詹姆斯前三节得到11分。

第四节一上来,詹姆斯命中3分,湖人反超1分,随后,詹姆斯又远投得手,不过猛龙的阿奴诺比也是连续命中3分,猛龙再度2分反超。还有4分52秒的时候,湖人落后了10分,詹姆斯篮下命中。然而洛瑞持续发力,3分投篮被犯规,然后3次罚球命中,猛龙领先12分。最后时刻,湖人回天乏术,最终输球!

心博天下棋牌-2场比赛0分!湖人输球,JR想击碎质疑,网友评论却很扎心

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一场东西部强队的较量,洛杉矶湖人队最终在末节崩盘,以92-107输给了多伦多猛龙队。这是一场当之无愧的防守大战,全场比赛充斥着封盖和进攻犯规,洛杉矶湖人队9人有封盖数据进账,洛瑞一次又一次的制造进攻犯规,哪怕前面冲过来的是勒布朗-詹姆斯,他也义无反顾的站在那里,一动不动。

洛杉矶湖人队输掉了比赛,输给多伦多猛龙,并不是一件多么意外的事情,因为这个赛季的另一场比赛,湖人也输给了猛龙队,以及两队过去的11次交手,湖人队全部输球。所以湖人输给猛龙,并不是什么稀奇的事情。但是勒布朗-詹姆斯输给猛龙,确实是一件十分费解的事情。

多伦多猛龙队的最大苦主,无疑就是勒布朗-詹姆斯,季后赛一次又一次的摧毁,让猛龙队不惜送走当家球星德罗赞,辞去获得过最佳主帅的凯西教练。但是如今的猛龙,却不再是从前的猛龙了。虽然丹尼-格林和科怀-伦纳德离开了,但是这支球队经历了总冠军的洗礼,有着足够的自信。

开局五分钟湖人没有得分,猛龙队打出了一波13-0的进攻,随后湖人队不断追赶,追平甚至反超,但是猛龙队没有任何的慌乱,他们还是沿着自己的节奏打球。不紧不慢,最后在末节,詹姆斯连续命中两个三分球,猛龙也没有着急,阿奴诺比回应,洛瑞终结比赛悬念。

2场比赛0分!湖人输球,JR想击碎质疑,网友评论却很扎心。这一场比赛,JR-史密斯出战了8分钟,1投0中,一分未得,最让球迷难过的是,在出现空位的情况下,JR-史密斯犹犹豫豫,最后选择了传球。对于一个三分手而言,这无疑是最致命的。复赛至今两场比赛,JR-史密斯依旧还是一分未得。

比赛结束之后,JR-史密斯转发了一则提问“你最喜欢自己哪点?”,并回复道:“击碎质疑的能力!”显而易见,JR-史密斯依旧觉得自己有能力,去击碎质疑,去帮助球队,但是,球迷却并不买账。不少网友评论到:别人都以为我油箱里还有油,我要击碎质疑,别人都以为我能给湖人带来帮助,我要击碎这个质疑,你们都以为我很强,以为我是超级球星,我就会击碎你们的质疑。

心博天下棋牌下载网站-铁甲“花木兰”马和帕丽

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  【奋斗强军·最美新时代革命军人】

  天山北麓,骄阳似火。在新疆军区某合成团坦克专业等级评定考核现场,一辆坦克疾驰冲锋射击,卷起道道烟尘。硝烟还未散尽,考场便传来喜讯:已取得坦克通信、驾驶专业等级的新疆军区某合成团坦克二连女指导员马和帕丽打出了4发3中的优秀成绩,成功考取射击专业三级证书。

  “她一个人的突击,带动了一片人的冲锋。”新疆军区某合成二营营长李想告诉记者,马和帕丽所带连队在此次等级评定中,首次通过率超过90%。

  从地方大学生到士兵,再到坦克连的指导员,这位29岁的哈萨克族姑娘一次次经受住考验,逐步成长为“师首个女坦克手”“师首个坦克连女主官”,2018年她还当选为第十三届全国人大代表。

  “要想带好连队,必须懂专业能指挥”

  上大学的时候,马和帕丽看着校园内的征兵标语心潮澎湃。如今,她成了坦克连的女指导员,驾驶战车驰骋在戈壁滩上,得偿所愿。

  2018年7月,马和帕丽初到连队任职,正值野外驻训。马和帕丽知道,要想带好这支连队,必须要懂专业、能指挥。从此,马和帕丽开足马力学习坦克驾驶,开启突击之旅。

  驾驶坦克需要通过拉动操纵杆控制方向,对力量有较高要求。一开始,马和帕丽双手合力才能完成快速换挡。为了练习上肢力量,马和帕丽跟着男兵一起练单杠、俯卧撑、平板支撑,举杠铃、哑铃。在狭小的驾驶室里,马和帕丽长时间忍受着高温和烟尘,一遍遍练习操作技能,胳膊、膝盖常被碰得青一块、紫一块。不久后,马和帕丽的双手变得粗糙有力,驾驶技术也突飞猛进,顺利通过驾驶员考试,成为全师第一个坦克车女驾驶员,被师里评为“铁骑先锋”。

  技术过硬,是合格的坦克兵;连队过硬,才是合格的指挥员。“标准不能比我低。”连队官兵都说,这是马和帕丽的口头禅,“指导员的眼里揉不下沙子”。在马和帕丽的带动下,连队官兵训练热情高涨,一大批训练尖子在比武竞赛中摘金夺银,连队连续两年被评为“军事训练一级连”。

  “融入基层才能扎根基层,真情付出才能凝聚兵心”

  在任期初始,马和帕丽接手的是一支连续3年未获先进的连队。如何提振士气、扭转颓势,是摆在她面前亟待解决的难题。

  “基层党组织是党在我军的神经末梢,要突出政治功能,着力提升组织力,推动基层建设全面进步、全面过硬。”马和帕丽明白,支部建在连上,更要强在连上。一次查找学习资料时,马和帕丽偶然看到了“中央农民运动讲习所”的相关介绍,她萌生了在连队开办“新时代讲习所”的想法。说办就办,她带着官兵学习习主席最新讲话,运用故事会、演讲会、文艺创演等方式,鼓励人人登台谈体会、讲感受,使官兵人人都有了奋斗的目标。

  “融入基层才能扎根基层,真情付出才能凝聚兵心。”马和帕丽把“性别不是借口,工作大于生活”当作融入基层的基本准则,坚持与战士们练到一起、打成一片。

  马和帕丽从自身视角讲述“成长的那些事儿”,用短视频《啥是佩奇》引出一堂亲情教育课,创新“点餐式”授课模式增强互动……掌握了新思想新方法,连队官兵学习更加有动力,连队氛围也愈加和谐。这两年,连队先后被评为“基层建设先进单位”和“先进基层党组织”。

  “指导员是我们的榜样,我们都服她”

  在哈萨克族传说中,“马和帕丽”是一种开在天山之上永不凋谢的花朵。“愿做一朵冰雪之花,纵使寒风凛冽,也要绽放自己的美丽。”2013年夏,马和帕丽从西南民族大学毕业,义无反顾地背起行囊,投身军营,把最灿烂的青春时光献给了军旅生活。

  新兵训练3个月,她被评为“最佳新兵”;下连当话务员,她是同年兵中最早单独执勤的。凭着绝不服输的倔劲,她很快成了连队的训练尖子,作为优秀士兵提干,并在军校学习期间荣立三等功。军校课程结束后,马和帕丽主动申请去作战部队。当时很少有人相信她能真的在作战部队留下来。然而,当马和帕丽驾驶着装甲车快速逼近“双直角”限制路,稳稳驶过出口时,就连开了15年装甲车的四级军士长杨志都赞叹不已。

  “只要肯吃苦,人人都能当优秀。”作为坦克连的女指导员,马和帕丽到连队的第一天起,就走向训练场,与男兵们一起学一起练,带头上车为战士进行驾驶示范训练,帮助官兵克服心理障碍,还组建起“体能强化队”,专门制定针对每个人的训练计划,在全连掀起了苦练精兵的浓厚氛围。连队先后涌现出了陆军“砺装-2109”比武竞赛班组第二名张珂旭、团岗位练兵比武竞赛坦克射击专业第一名刘辉、通信专业第一名王英杰等一批训练尖子。连队官兵都说:“指导员是我们的榜样,我们都服她。”

  (本报记者 章文)

【编辑:田博群】

�都说:“指导员是我们的榜样,我们都服她。”(光明日报记者 章文)

责编:张青津

心博天下棋牌网站-港版火神山?港府政务司司长:中央将助港兴建全新临时医院

心博天下棋牌网站-港版火神山?港府政务司司长:中央将助港兴建全新临时医院
北京日报客户端8月2日消息,香港特区政府政务司司长张建宗今天表示,中央除了会短时间内协助香港特区将亚洲国际博览馆改建成“方舱医院”外,还会协助香港兴建一家全新的临时医院,由政府寻找用地,相关工作会尽快进行,特区政府对此表示衷心感谢。

香港亚洲国际博览馆“方舱医院”病房(8月1日摄)。 新华社 图

张建宗在今天发表的网络日志中表示,香港7月初以来暴发的疫情极为严峻,连续11天新增确诊病例数过百,并且有多个社区出现感染群体。上周(7月25至31日),新增900例确诊病例,比5月和6月的确诊总和还超出近五倍多,累计确诊病例已超过3000例。中央人民政府高度关心港人健康,并应特区政府的请求,派遣内地检测人员来港协助开展大规模核酸检测筛查。同时他透露,中央还将协助香港兴建一间全新的临时医院。
而有香港媒体报道,新兴建的临时医院将仿照内地模式,从亚博馆二期的空地上从零开始建造。亚洲博览馆二期用地位于亚博馆旁,涉及土地面积约为5.3万平方米。港府2018年的施政报告中曾提出在该处兴建亚博馆二期,但至今仍未开发,目前为货车调度区。有港媒报道称,新修建的临时医院,形式较为近似内地的“火神山医院”。
记者注意到,武汉疫情暴发初期,曾兴建“火神山医院”、“雷神山医院”两家临时医院。其中,“火神山医院”占地约2.5万平方米,设有1000个床位,从方案设计到建成交付仅用10天,被誉为“中国速度”。
(原题为《港版“火神山医院”?张建宗:中央将助港兴建全新的临时医院》)

(本文来自澎湃新闻,更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)

心博天下棋牌网站-胡锡进:没道理可讲,我们看到了美国上下的丑陋

心博天下棋牌网站-胡锡进:没道理可讲,我们看到了美国上下的丑陋

  抖音国际版TikTok在美国已经命悬一线。

  特朗普星期五表示,最快可能于当地时间星期六就禁掉TikTok,这给传闻中的TikTok字节跳动与微软的谈判增加了更大压力,令字节跳动想继续持有一点股份或者多卖一点价钱都变得十分困难。这的确是美国政府与高科技公司联手对TikTok的围猎和巧取豪夺。结果恐怕还要过几天才能见出最终分晓。

  狭义的国家安全肯定不是美国的最重要考虑,华为和TikTok所展现出的挑战美国高科技信息产业霸权的能力才是真正让华盛顿心神不宁的。如果说这也是国家安全,那么美国的国家安全就是与霸权划等号的。

资料图

  这里没有什么道理可讲,我们只是看到了从美国政府到相关高科技巨头所表现出的丑陋。受到TikTok最大冲击的是脸书公司,它的CEO扎克伯格成为了美国科技界要搞掉TikTok的最公开、最激进的推手。扎克伯格当初为了让脸书进入中国市场,曾极力讨好中方,如今他完全换了一张脸,在美国其他3家互联网巨头的CEO拒绝证实中方盗窃美国技术的时候,他公然宣称自己“有充分证据”中方那样干了。此人为了利益而将道义撇至一边的表现让人看到了美国资本的真实嘴脸。 

  扎克伯格资料图

  中国从来没有禁止美国高科技公司来华开展业务。中方要求的是他们在中国做的事情要符合中国法律,仅此而已。是美国那些公司拒绝配合中国的法律规定,谷歌曾在中国市场上占有一席之地,是它自己在10年前退出了,其它公司单独设计适合中国市场的版本在美国遭到了反对,被扣上“向中国磕头”的罪名,致使美国网络巨头目前都没有在中国实质运营。 

  TikTok是完全按照美国法律在美运营的,它与抖音存在彻底的隔绝。中国大陆的用户即使翻墙也无法注册TikTok。也就是说,TikTok没有违反美国任何一条法律,完全配合了美方的管理。美方宣称它威胁到自己的国家安全,这是地地道道的假设,是莫须有的罪名,与假设华为为中国政府搜集情报如出一辙。这与中国不同意脸书、推特原版进入中国,要求它们推出符合中国法律的运营方式来华登陆有着本质的区别。 

  中国是真正在维护传统意义上的国家安全。我们要求美国的公司把中国用户信息储存在位于中国的服务器上,要求它们对平台上发布的内容做符合中国法律的管理,这是中国依法治网的必然逻辑。美国要禁TikTok,请问这家公司触犯了美国的哪条法律?它又不配合了美国的哪项管理?美方给TikTok定的罪名又有什么样的事实依据?当这几条都是0的时候,对TikTok的连根拔除又有什么样的公理和道义能够真正摆到桌面上来呢? 

  这就是一个流氓政府的野蛮出手,是华盛顿为维护美国霸权又一次上演的黑暗一幕。把霸权当成国家安全进行超越法律和商业规则的强制保护,这就是我们今天所看到的针对TikTok围猎的本质。 

  美国在以极其野蛮的方式试图固化以它为绝对中心的世界高科技秩序。无论它最终将TikTok“杀掉”,还是把这个孩子从字节跳动的怀里强行夺走,这都是21世纪在高科技竞争领域最丑陋的剧目之一。 

  最后老胡要说,TikTok在美国遭围猎,中方能够采取的反制措施很有限,这是一个现实。中国的整体实力仍不如美国,这是美方敢于针对中国具体企业肆无忌惮下手的根本原因。现在闯国际市场的中国公司都是帮这个国家在改革开放中成长的先驱们,它们中一些会受委屈,会有挫折,但这是阶段性困难。希望那些公司不要灰心,也希望中国人不要灰心。让我们大家更团结,更理性,做事者在困难面前更有韧劲。做能够把石头顶起来的坚强生命,这是有志于在这个时代干成大事者的唯一选择。

胡锡进微博截图

  来源:胡锡进微博

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责任编辑:李思阳

张庆鹏拼到最后一刻得到37分,如此状态还可以再战一个赛季

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      直面疫情,需要提高心理“抗挫力”

      “大夫,我最近乏力,体温一直在37℃左右,没超过37.3℃,还会腹泻,整宿睡不着觉,我是不是被传染新冠了?我没和疫区的人接触啊。”韩小娟在好大夫在线小程序上给义诊大夫留言说。结果被回复说,“不是,你可能只是感冒,还有些焦虑,建议你去医院验个血,同时做下心理辅导。”

      韩小娟这种错觉,并没让线上的全科大夫感到意外。身体不舒服,大部分人都觉得是“病毒”在作怪,殊不知还有些是因为心理作用。

      国家精神心理疾病临床医学研究中心一份对全国范围5万余名居民线上调查报告显示,新冠肺炎疫情期间,大众精神心理健康问题突出。其中,抑郁占总体人群的27.9%,焦虑占31.6%,失眠占29.2%,急性应激症状占24.4%。

      7月21日,中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友表示,新冠疫情目前还在全球泛滥,中国的疫情受全球疫情的影响,在未来出现疫情是一种常态。这种情况下,民众该如何保持心理健康?

      生病了怕去医院就诊

      韩小娟一直坚称自己是“无症状感染者”。最近的一周里,她在8个在线问诊平台上陆续问诊。“我是腹泻,肯定是不典型症状,要不是怕感染,我早就去检测了,肯定是阳性。”韩小娟说。她的家人觉得她在无理取闹。

      36岁的韩小娟是一个品牌服装沈阳门店的售货员。复工后,韩小娟坚持每天回家用75%酒精擦手、擦鞋底,外套用喷壶喷消毒液,先洗澡再进屋。而且,她还要求全部家人照做,谁要是落下某一步,她就会大吼大叫,直至做到为止。双手变得干燥敏感,外套、衬衫被消毒液浸褪了色。盛夏在户外,韩小娟宁可大口喘着粗气,也不摘下口罩。疫情暴发至今,她没去过一次医院,更不用说去餐馆。白天,每隔两小时,她会测一遍体温。到了晚上,她会刷上四五个小时的手机看疫情新闻,然后度过翻来覆去时睡时醒、醒了又睡不着的夜晚。

      家人觉得她只是感冒,一直劝她去医院就诊,好对症下药,可她就是不肯,“我又没有防护服,去医院看病万一被感染了怎么办。”近两日,她的失眠加重,偶尔眩晕。

      国家二级心理咨询师孙博告诉记者,韩小娟很有可能得了焦虑症。从公共场所回来反复洗手消毒、一头疼脑热就担心自己感染新冠病毒,对医院等公共场所恐惧、生病也不愿意去就医、晚上时常失眠,这些都是对病毒蔓延引发的负面情绪的表现。

      “疫情期间,人们处在应激状态,会出现恐慌、担心、焦虑、多疑、愤怒、激惹、冲动等常见的心理反应。但在我国疫情防控平稳的现状下,还出现这些症状,而且加重到影响正常工作和生活,就需要就医了。”孙博说。

      压垮“焦虑者”的,是每一根稻草

      “我又在焦虑什么呢,疫情都控制住了啊。”刘嘉媛总会反问自己,而又止不住的囤货。25岁的刘嘉媛单身,在出租屋里囤了120个口罩、2L的75%酒精,还有她一年都消耗不完的卷纸、挂面和罐头。

      刘嘉媛觉得自己对疫情防护有正确认知,但同时在黑龙江、吉林、北京、新疆等地出现疫情后,原本放下的心,揪起,放下,又揪起。刘嘉媛回想日常说,自家小区人员可以自由出入了,一部分的公共场所的测温卡点成了摆设,很多餐馆、生鲜超市等人员密集场所内,顾客都不戴口罩。“麻痹松懈的人越来越多,这让我没有安全感。”刘嘉媛说。

      孙博分析说,“疫情重来,人们采取的心理防御被击溃。原本相信病毒得到控制,面对疫情再次发生,会再次受到打击,而且更为强烈。”

      日常中,人们多少都有些负面情绪,这些负面情绪得不到疏解就会憋出“内伤”。疫情会让负面情绪一次次冲撞人们的心理防线,最终崩塌。在经历持续几个月压力之后,很多人对痛苦和不确定性因素的耐受力变得很低。

      韩小娟的焦虑来源于生活环境的改变。疫情后,她和丈夫从家庭月收入1万元降为4000多元,可每月的房贷、水电消耗等生活成本没有降低,两个儿子的教育支出也没有减少。“我家的好日子太脆弱了,哪天我和我爱人有一个失业,房贷就断供了。更不用想着万一哪天家里有个人再感染上‘新冠’,所以我处处谨慎,不敢出错。”韩小娟对记者倾诉。

      除了个人的焦虑,疫情常态化也让人产生了社交焦虑。杨旭每年一到夏天的周末,几乎周周有“饭局”。有的是维系人脉关系的酒局,有的是三五好友聚起来畅饮到凌晨的“发泄局”。杨旭告诉记者,他天生爱热闹,平日里喜欢和朋友打成一片,至今半年没聚餐,好友微信里聊上三五句就结束了,心里会有疏离感,觉得自己失去了信任。

      增强心理韧性,适应“新常态”

      “面前有一块大石头挡住去路,为什么你要撞得头破血流,绕过去就可以啊。”孙博说。在做心理辅导时,他总是解释负面情绪出现的正常性和焦虑的功能,指导人们学会接纳负面情绪,不要为负面情绪的出现而自责痛苦,因为石头的出现不是你的过错。

      在长期拥有负面情绪的情况下,人们要学会给自己减压。“放松挂在每个人的嘴上,可真正懂放松的人不多。深呼吸、冥想、听音乐可以放松心情,但其实放松需要不断的刻意练习和真切体验。放松是在练习中通过意志将注意力从负面情绪上转移,关注自己的需要,体会躯体和心灵的压力释放。”孙博说。

      “心理韧性”,也叫“抗挫力”,是指在面临逆境、不幸、挫折及其他压力情境下,能够有效适应的能力。心理韧性除了能够帮助个体在压力中保持正常的心理和生理机能,避免伤害,还能使个体获得成长和积极发展。孙博建议,可以尝试呼吸放松、瑜伽、正念等任何一种能接受的方式。比如可以在一个环境舒适阳光明媚的角落静静发呆,可以培养一项新的兴趣爱好或运动项目,甚至可以多看几场电影、多读几本书。必要时,也可以找人倾诉,寻求支持。

      辽宁社会科学院社会学研究所所长王磊认为, 不只个体需要“韧性”,团体、社会也需要“韧性”。良好的社区复原能力会让个体更有安全感。面对疫情的反弹,各级单位和社区都迅速响应、迅速排查、及时通报,会让普通市民觉得安心不少。

      随着疫情波动,人们的心理和情绪的波动会相应发生。在变化面前,只有学会适应、接受和应对,才能有助于适应疫情的“新常态”,并泰然处之。(工人日报-中工网记者 刘旭)

      (受采访对象要求,部分为化名)

      责编:张阳

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